Mae'n debyg eich bod yn gwneud hyn ar hyn o bryd - yn edrych ar gyfrifiadur, ffôn neu lechen sy'n allyrru golau glas.
Gall syllu ar unrhyw un o'r rhain am gyfnod estynedig o amser arwain at Syndrom Golwg Cyfrifiadurol (CVS), math unigryw o straen llygad sy'n achosi symptomau fel llygaid sych, cochni, cur pen, a golwg aneglur.
Un ateb a gynigir gan wneuthurwyr sbectol yw sbectol blocio golau glas.Dywedir eu bod yn rhwystro golau glas a allai fod yn beryglus a allyrrir gan electroneg.Ond mae'n bryd dadlau a yw'r gogls hyn yn lleihau straen ar y llygaid mewn gwirionedd.
Mae golau glas yn donfedd sy'n digwydd yn naturiol mewn golau, gan gynnwys golau'r haul.Mae gan olau glas donfedd fyrrach o'i gymharu â mathau eraill o olau.Mae hyn yn bwysig oherwydd bod gan feddygon olau tonfedd fer sy'n gysylltiedig â risg uwch o niwed i'r llygaid.
Er bod llawer o ddyfeisiau electronig, gan gynnwys bylbiau golau, yn allyrru golau glas, mae sgriniau cyfrifiaduron a setiau teledu yn gyffredinol yn allyrru mwy o olau glas nag electroneg arall.Mae hyn oherwydd bod cyfrifiaduron a setiau teledu fel arfer yn defnyddio arddangosfeydd crisial hylifol neu LCDs.Efallai y bydd y sgriniau hyn yn edrych yn grimp a llachar iawn, ond maent hefyd yn allyrru mwy o olau glas na sgriniau nad ydynt yn LCD.
Fodd bynnag, nid yw Blu-ray mor ddrwg â hynny.Oherwydd bod y donfedd hon yn cael ei chreu gan yr haul, gall gynyddu bywiogrwydd, gan nodi ei bod yn bryd codi a dechrau'r diwrnod.
Mae llawer o'r ymchwil ar olau glas a niwed i'r llygaid wedi'i wneud mewn anifeiliaid neu o dan amodau labordy rheoledig.Mae hyn yn ei gwneud hi'n anodd nodi'n union sut mae golau glas yn effeithio ar bobl mewn senarios bywyd go iawn.
Yn ôl Academi Offthalmoleg America, nid yw'r golau glas a allyrrir gan ddyfeisiau electronig yn achosi clefyd y llygad.Mae'n well ganddynt ddefnyddio dulliau eraill i wella eu cwsg, megis osgoi sgriniau yn gyfan gwbl am awr neu ddwy cyn mynd i'r gwely.
Er mwyn lleihau'r difrod ac effeithiau negyddol posibl amlygiad hirfaith i olau glas, mae gwneuthurwyr sbectol wedi datblygu lensys sbectol gyda haenau neu arlliwiau arbennig wedi'u cynllunio i adlewyrchu neu rwystro golau glas rhag cyrraedd eich llygaid.
Y syniad y tu ôl i sbectol bloc golau glas yw y gall eu gwisgo leihau straen ar y llygaid, niwed i'r llygaid ac aflonyddwch cwsg.Ond nid oes llawer o ymchwil i gefnogi'r honiad y gall sbectol wneud hyn mewn gwirionedd.
Mae Academi Offthalmoleg America yn argymell gwisgo sbectol yn lle lensys cyffwrdd os ydych chi'n treulio llawer o amser yn edrych ar ddyfeisiau electronig.Mae hyn oherwydd bod gwisgo sbectol yn llai tebygol o achosi llygaid sych a llidiog gyda defnydd hirfaith o lensys cyffwrdd.
Yn ddamcaniaethol, gall sbectol golau glas helpu i leihau straen ar y llygaid.Ond nid yw hyn wedi'i brofi'n derfynol gan ymchwil.
Edrychodd adolygiad yn 2017 ar dri threial ar wahân yn cynnwys sbectol blocio golau glas a straen ar y llygaid.Ni chanfu'r awduron unrhyw dystiolaeth ddibynadwy bod sbectol blocio golau glas yn gysylltiedig â gwell golwg, llai o straen ar y llygaid, neu ansawdd cwsg gwell.
Roedd astudiaeth fach yn 2017 yn cynnwys 36 o bynciau yn gwisgo sbectol golau glas neu'n cymryd plasebo.Canfu ymchwilwyr fod pobl a oedd yn gwisgo sbectol golau glas am ddwy awr o waith cyfrifiadurol yn profi llai o flinder llygaid, cosi, a phoen llygaid na'r rhai nad oeddent yn gwisgo sbectol golau glas.
Mewn astudiaeth yn 2021 o 120 o gyfranogwyr, gofynnwyd i gyfranogwyr wisgo gogls blocio golau glas neu gogls clir a chwblhau tasg ar gyfrifiadur a barodd 2 awr.Pan ddaeth yr astudiaeth i ben, ni chanfu'r ymchwilwyr unrhyw wahaniaeth mewn blinder llygaid rhwng y ddau grŵp.
Mae prisiau sbectol blocio golau glas dros y cownter yn amrywio o $13 i $60.Mae sbectol blocio golau glas presgripsiwn yn ddrutach.Bydd prisiau'n dibynnu ar y math o ffrâm a ddewiswch a gallant amrywio o $120 i $200.
Os oes gennych yswiriant iechyd ac angen sbectol blocio golau glas presgripsiwn, efallai y bydd eich yswiriant yn talu rhywfaint o'r gost.
Er bod sbectol blocio golau glas ar gael o lawer o siopau, nid ydynt yn cael eu cymeradwyo gan y prif gymdeithasau llygaid proffesiynol.
Ond os ydych chi am roi cynnig ar sbectol blocio golau glas, cadwch ychydig o bethau mewn cof:
Os nad ydych chi'n siŵr a yw sbectol blocio golau glas yn iawn i chi, neu os ydyn nhw'n iawn i chi, gallwch chi ddechrau gyda phâr o sbectol rhad sy'n gyfforddus i'w gwisgo.
Nid yw nifer o astudiaethau wedi cadarnhau effeithiolrwydd sbectol blocio golau glas.Fodd bynnag, os ydych chi'n eistedd wrth gyfrifiadur neu'n gwylio'r teledu am gyfnod estynedig o amser, gallwch chi roi cynnig arnyn nhw o hyd i weld a ydyn nhw'n helpu i leihau straen ar y llygaid a gwella symptomau fel llygaid sych a chochni.
Gallwch hefyd leihau straen ar y llygaid trwy gymryd egwyl o 10 munud yr awr o'ch cyfrifiadur neu ddyfais ddigidol, defnyddio diferion llygaid, a gwisgo sbectol yn lle lensys cyffwrdd.
Os ydych chi'n poeni am straen ar eich llygaid, siaradwch â'ch meddyg neu offthalmolegydd am ffyrdd defnyddiol eraill o leihau unrhyw symptomau straen llygaid y gallech fod yn eu profi.
Mae ein harbenigwyr yn monitro iechyd a lles yn gyson ac yn diweddaru ein herthyglau wrth i wybodaeth newydd ddod i'r amlwg.
Mae rheoleiddwyr ffederal wedi cymeradwyo Vuity, diferion llygaid sy'n helpu pobl â golwg aneglur sy'n gysylltiedig ag oedran i weld heb ddarllen sbectol.
Daw'r rhan fwyaf o amlygiad golau glas o'r haul, ond mae rhai arbenigwyr iechyd wedi codi'r cwestiwn a all golau glas artiffisial niweidio…
Crafu bach ar y gornbilen yw sgraffiniad cornbilen, sef haen dryloyw allanol y llygad.Dysgwch am achosion, symptomau a thriniaethau posibl.
Gall fod yn anodd cael diferion llygaid yn eich llygaid.Dilynwch y cyfarwyddiadau a'r siartiau cam wrth gam hyn i gymhwyso'ch diferion llygaid yn gywir ac yn hawdd.
Ystyr epiphora yw taflu dagrau.Mae rhwygo yn normal os oes gennych alergeddau tymhorol, ond gall hefyd fod yn arwydd o rai...
Mae blepharitis yn llid cyffredin yn yr amrannau y gellir ei reoli gartref gyda hylendid ac amddiffyniad llygaid arall…
Gall gwybod a oes gennych chi chalazion neu stye eich helpu i drin y bwmp yn gywir i'w helpu i wella.Dyma beth sydd angen i chi ei wybod.
Mae keratitis acanthamoeba yn haint llygaid prin ond difrifol.Dysgwch sut i'w atal, ei ganfod a'i drin.
Gall meddyginiaethau cartref a meddyginiaethau helpu i dorri i lawr y chalazion a hyrwyddo draeniad.Ond a all rhywun ddraenio'r dŵr ei hun?
Mae calazion fel arfer yn digwydd oherwydd rhwystr yn chwarren sebwm yr amrant.Maent fel arfer yn diflannu o fewn ychydig wythnosau gyda thriniaeth gartref.deall mwy.
Amser post: Ionawr-23-2023