Mae'n debyg eich bod chi'n gwneud hyn ar hyn o bryd - yn edrych ar gyfrifiadur, ffôn neu dabled sy'n allyrru golau glas.
Gall syllu ar unrhyw un o'r rhain am gyfnod hir o amser arwain at Syndrom Gweledigaeth Gyfrifiadurol (CVS), math unigryw o straen ar y llygaid sy'n achosi symptomau fel llygaid sych, cochni, cur pen a golwg aneglur.
Un ateb a gynigir gan wneuthurwyr sbectol yw sbectol sy'n blocio golau glas. Dywedir eu bod yn blocio golau glas peryglus a allyrrir gan electroneg. Ond mae'n destun dadl a yw'r gogls hyn mewn gwirionedd yn lleihau straen ar y llygaid.
Mae golau glas yn donfedd sy'n digwydd yn naturiol mewn golau, gan gynnwys golau haul. Mae gan olau glas donfedd fyrrach o'i gymharu â mathau eraill o olau. Mae hyn yn bwysig oherwydd bod meddygon wedi cysylltu golau tonfedd fer â risg uwch o niwed i'r llygaid.
Er bod llawer o ddyfeisiau electronig, gan gynnwys bylbiau golau, yn allyrru golau glas, mae sgriniau cyfrifiadur a theledu fel arfer yn allyrru mwy o olau glas nag electroneg arall. Mae hyn oherwydd bod cyfrifiaduron a theledu fel arfer yn defnyddio arddangosfeydd crisial hylif neu LCDs. Gall y sgriniau hyn edrych yn glir ac yn llachar iawn, ond maent hefyd yn allyrru mwy o olau glas na sgriniau nad ydynt yn LCD.
Fodd bynnag, nid yw Blu-ray mor ddrwg â hynny. Gan fod y donfedd hon yn cael ei chreu gan yr haul, gall gynyddu bywiogrwydd, gan signalu ei bod hi'n bryd codi a dechrau'r diwrnod.
Mae llawer o'r ymchwil ar olau glas a niwed i'r llygaid wedi'i wneud mewn anifeiliaid neu o dan amodau labordy rheoledig. Mae hyn yn ei gwneud hi'n anodd nodi'n union sut mae golau glas yn effeithio ar bobl mewn senarios bywyd go iawn.
Yn ôl Academi Offthalmoleg America, nid yw'r golau glas a allyrrir gan ddyfeisiau electronig yn achosi clefyd y llygaid. Maen nhw'n well ganddyn nhw ddefnyddio dulliau eraill i wella eu cwsg, fel osgoi sgriniau'n gyfan gwbl am awr neu ddwy cyn mynd i'r gwely.
Er mwyn lleihau'r difrod a'r effeithiau negyddol posibl o ddod i gysylltiad hirfaith â golau glas, mae gweithgynhyrchwyr sbectol wedi datblygu lensys sbectol gyda haenau neu arlliwiau arbennig sydd wedi'u cynllunio i adlewyrchu neu rwystro golau glas rhag cyrraedd eich llygaid.
Y syniad y tu ôl i sbectol sy'n blocio golau glas yw y gall eu gwisgo leihau straen ar y llygaid, niwed i'r llygaid ac aflonyddwch cwsg. Ond nid oes llawer o ymchwil i gefnogi'r honiad y gall sbectol wneud hyn mewn gwirionedd.
Mae Academi Offthalmoleg America yn argymell gwisgo sbectol yn lle lensys cyffwrdd os ydych chi'n treulio llawer o amser yn edrych ar ddyfeisiau electronig. Mae hyn oherwydd bod gwisgo sbectol yn llai tebygol o achosi llygaid sych a llidus wrth ddefnyddio lensys cyffwrdd am gyfnod hir.
Yn ddamcaniaethol, gall sbectol golau glas helpu i leihau straen ar y llygaid. Ond nid yw hyn wedi'i brofi'n bendant gan ymchwil.
Edrychodd adolygiad yn 2017 ar dri threial ar wahân a oedd yn cynnwys sbectol sy'n blocio golau glas a straen ar y llygaid. Ni chanfu'r awduron unrhyw dystiolaeth ddibynadwy bod sbectol sy'n blocio golau glas yn gysylltiedig â golwg well, llai o straen ar y llygaid, neu ansawdd cwsg gwell.
Roedd astudiaeth fach yn 2017 yn cynnwys 36 o bobl oedd yn gwisgo sbectol golau glas neu'n cymryd plasebo. Canfu ymchwilwyr fod pobl a wisgodd sbectol golau glas am ddwy awr o waith cyfrifiadurol wedi profi llai o flinder llygaid, cosi a phoen llygaid na'r rhai nad oeddent yn gwisgo sbectol golau glas.
Mewn astudiaeth yn 2021 o 120 o gyfranogwyr, gofynnwyd i gyfranogwyr wisgo gogls sy'n blocio golau glas neu gogls clir a chwblhau tasg ar gyfrifiadur a barodd 2 awr. Pan ddaeth yr astudiaeth i ben, ni chanfu'r ymchwilwyr unrhyw wahaniaeth mewn blinder llygaid rhwng y ddau grŵp.
Mae prisiau sbectol blocio golau glas dros y cownter yn amrywio o $13 i $60. Mae sbectol blocio golau glas presgripsiwn yn ddrytach. Bydd prisiau'n dibynnu ar y math o ffrâm a ddewiswch a gallant amrywio o $120 i $200.
Os oes gennych chi yswiriant iechyd ac angen sbectol presgripsiwn sy'n blocio golau glas, efallai y bydd eich yswiriant yn talu rhywfaint o'r gost.
Er bod sbectol sy'n blocio golau glas ar gael o lawer o siopau manwerthu, nid ydynt yn cael eu cymeradwyo gan y prif gymdeithasau proffesiynol llygaid.
Ond os ydych chi am roi cynnig ar sbectol sy'n blocio golau glas, cofiwch ychydig o bethau:
Os nad ydych chi'n siŵr a yw sbectol sy'n blocio golau glas yn iawn i chi, neu a ydyn nhw'n iawn i chi, gallwch chi ddechrau gyda phâr o sbectol rhad sy'n gyfforddus i'w gwisgo.
Nid yw effeithiolrwydd sbectol sy'n blocio golau glas wedi'i gadarnhau gan nifer o astudiaethau. Fodd bynnag, os ydych chi'n eistedd wrth gyfrifiadur neu'n gwylio'r teledu am gyfnod hir, gallwch chi o hyd roi cynnig arnyn nhw i weld a ydyn nhw'n helpu i leihau straen ar y llygaid ac yn gwella symptomau fel llygaid sych a chochni.
Gallwch hefyd leihau straen ar y llygaid drwy gymryd seibiant o 10 munud bob awr o'ch cyfrifiadur neu ddyfais ddigidol, defnyddio diferion llygaid, a gwisgo sbectol yn lle lensys cyffwrdd.
Os ydych chi'n pryderu am straen ar y llygaid, siaradwch â'ch meddyg neu offthalmolegydd am ffyrdd defnyddiol eraill o leihau unrhyw symptomau straen ar y llygaid y gallech fod yn eu profi.
Mae ein harbenigwyr yn monitro iechyd a lles yn gyson ac yn diweddaru ein herthyglau wrth i wybodaeth newydd ddod ar gael.
Mae rheoleiddwyr ffederal wedi cymeradwyo Vuity, diferion llygaid sy'n helpu pobl â golwg aneglur sy'n gysylltiedig ag oedran i weld heb sbectol ddarllen.
Daw'r rhan fwyaf o amlygiad i olau glas o'r haul, ond mae rhai arbenigwyr iechyd wedi codi'r cwestiwn a all golau glas artiffisial niweidio…
Crafiad bach ar y gornbilen, yr haen dryloyw allanol yn y llygad, yw crafiad cornbilen. Dysgwch am achosion, symptomau a thriniaethau posibl.
Gall fod yn anodd cael diferion llygaid yn eich llygaid. Dilynwch y cyfarwyddiadau a'r siartiau cam wrth gam hyn i roi eich diferion llygaid yn gywir ac yn hawdd.
Mae epiphora yn golygu gollwng dagrau. Mae dagrau yn normal os oes gennych alergeddau tymhorol, ond gall hefyd fod yn arwydd o ryw...
Mae bleffaritis yn llid cyffredin yn yr amrannau y gellir ei reoli gartref gyda hylendid a dulliau eraill o amddiffyn y llygaid…
Gall gwybod a oes gennych chi chalazion neu stye eich helpu i drin y lwmp yn iawn i'w helpu i wella. Dyma beth sydd angen i chi ei wybod.
Mae ceratitis acanthamoeba yn haint llygaid prin ond difrifol. Dysgwch sut i'w atal, ei ganfod a'i drin.
Gall meddyginiaethau cartref a meddyginiaethau helpu i chwalu'r chalazion a hyrwyddo draeniad. Ond a all rhywun ddraenio'r dŵr ei hun?
Mae chalazion fel arfer yn digwydd oherwydd rhwystr yn y chwarren sebaceous yn yr amrant. Maent fel arfer yn diflannu o fewn ychydig wythnosau gyda thriniaeth gartref. deall mwy.
Amser postio: Ion-23-2023